Svullna anklar - Orsaker, symtom och behandling

Svullnad i anklar kan orsakas av många olika faktorer såsom underliggande medicinska tillstånd, skador, graviditet eller en inaktiv livsstil.

Vad är svullnad i anklar?

Svullna anklar, kallas också ödem, är en vanlig medicinsk åkomma som kännetecknas av vätskeansamling i vävnaderna runt fotlederna och gör dem tjocka. Detta kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom eller ett resultat av yttre faktorer. Svullnaden kan uppstå i både anklarna eller endast en och svårighetsgraden kan variera.

Orsaker till svullnad i anklar

Svullnad i anklarna kan orsakas av flera anledningar, några av de vanligaste är:

• Stillasittande livsstil
• Graviditet
• Skador
• Biverkningar från medicin
• Hjärtsvikt
• Njursjukdomar
• Leversjukdomar

Svullna anklar vid stillasittande

När man sitter stilla under en längre period så kan man få svullna anklar, det beror primärt på minskad blodcirkulation. Musklerna i benen hjälper normalt till att pumpa blod tillbaka till hjärtat, men när man sitter under en längre period så blir musklerna mer inaktiva. Det kan leda till att blodet stannar kvar i benen och orsaka svullna anklar.

En annan faktor kan vara att vätska ansamlas när man är stillasittande. Det är en god idé att kontinuerligt ställa sig upp, röra sig och göra enkla benövningar om man har en stillasittande livsstil.

Svullna anklar vid graviditet

I den senare delen av graviditeten så är det vanligt att anklarna blir svullna och det beror på flera faktorer. En av de främsta faktorerna till svullnad hos gravida är den ökade blodvolymen och vätskeansamlingen. Under graviditeten ökar mängden blod i kroppen för att möta behovet hos både modern och fostret, utöver det sker en del hormonella förändringar vilket gör att kroppen kan ansamla mer vätska än normalt.

En annan bidragande faktor kan vara trycket på blodkärlen. Livmodern växer och kan därmed sätta tryck på blodkärlen vid bäckenet, det kan leda till minskad blodcirkulation i benen och öka vätskan.

Slutligen kan den ökande livmodern sätta tryck på venerna i bäckenet och hindra blodflödet från benen tillbaka till hjärtat och det kan leda till svullnad. Alla dessa faktorer samverkar och kan göra att många gravida kvinnor upplever svullnad i anklarna. Det finns anpassade stödstrumpor för gravida för att minska svullnaden på anklarna.

Varför får man svullna vrister vid graviditet?

• Ökad blodvolym
• Ökad ansamling av vätska
• Tryck på blodkärlen
• Relaxin-hormon
• Vätsketryck

Svullna anklar vid skador

Det är vanligt att anklarna blir svullna vid en skada som påverkar fotleden. Den vanligaste anledningen till svullna anklar vid skador är vrickningar som sker med en plötslig rörelse eller överbelastning. När ligamenten skadas så uppstår en inflammatorisk reaktion som leder till svullnad, smärta och vid några fall blåmärken.

Förutom vrickningar så kan muskel- och senskador leda till svullna anklar. Dessa skador kan uppstå genom överansträngning, snabba rörelser eller ett direkt trauma. När muskler eller senor skadas så frigörs inflammatoriska reaktioner som orsakar svullnad.

Svullna anklar vid skador:

• Vrickningar
• Stukningar
• Frakturer
• Överansträngning
• Muskelskada
• Senskada

Behandla svullen ankel med RICE-metoden

RICE-metoden är en välkänd metod för att lindra svullnad, det är en akronym som står för: Rest, Ice, Compression och Elevation. Varje ord representerar en åtgärd som man ska göra, de är enligt:

• Rest: Vila och undvik att belasta ankeln
• Ice: Använd en ispåse under 15-20 minuter för att minska svullnad
• Compression: Använd ett elastiskt band eller kompressionsstrumpa
• Elevation: Håll den svullna ankeln högt

Symptom på svullna anklar

Det finns en rad olika symptom vid svullna anklar, dessa inkluderar:

• Synlig svullnad runt fotlederna
• Känsla av tyngd eller spänning i fotlederna
• Smärta eller obehag
• Minskad rörlighet i fotleden
• Huden kan kännas spänd och vara glansig

Behandling av svullna anklar

Behandlingen av svullna anklar beror på den underliggande orsaken, exempelvis kan stödstrumpor vara ett bra alternativ om man har en stillasittande vardag. Utöver det kan man försöka ändra sin livsstil för att få in mer fysisk aktivitet och mer regelbundna pauser.

Behandlingsmetoder av svullna anklar:

• Använd stödstrumpor eller kompressionsstrumpor
• Förändra din livsstil med mer fysisk aktivitet
• Höj benen över hjärtats nivå flera gånger per dag
• Viktminskning

När ska man söka medicinsk hjälp?

Det är alltid viktigt att söka medicinsk hjälp och rådgivning vid svullnad, men extra viktigt om svullnaden i anklarna åtföljs av:

• Plötslig och kraftig svullnad
• Smärta eller obehag
• Andfåddhet eller andningssvårigheter
• Misstanke om infektion (rodnad, värme, feber)
• Hjärtklappning eller bröstsmärtor