Hälsprickor – så får du mjuka hälar igen

Hälsprickor uppstår när huden på hälen blir torr, tjock och oelastisk. När trycket ökar spricker huden – ibland så djupt att det gör ont eller blöder. Den goda nyheten är att hälsprickor oftast går att behandla hemma.

Vanliga orsaker

• Torr hud: kyla, torr inomhusluft och ålder minskar hudens fukt.
• Förhårdnader: tjock hud på hälen spricker lättare.
• Öppna skor och sandaler: hälen får ingen stötta.
• Diabetes och hudsjukdomar kan göra huden extra torr.

Så behandlar du hälsprickor – steg för steg

1. Ta ett fotbad i 10 minuter för att mjuka upp huden.
2. Fila försiktigt bort förhårdnader med fotfil – aldrig på öppna sprickor.
3. Smörj med fotkräm med urea morgon och kväll. Urea binder fukt och mjukar upp tjock hud.
4. Använd bomullsstrumpor över natten så att krämen verkar längre.
5. Fortsätt smörja även när hälarna blivit mjuka, så att sprickorna inte kommer tillbaka.

Vilken fotkräm ska jag välja?

Välj en kräm med 10–25 % urea för spruckna hälar och tjock hud. Till vardags räcker en fet eller fuktgivande fotkräm.

Vanliga frågor om hälsprickor

Hur snabbt läker hälsprickor?

Med daglig inkrämning syns skillnad redan efter en till två veckor.

Kan man använda vanlig handkräm?

Huden på fötterna är tjockare och behöver en fetare kräm, gärna med urea.

När ska jag söka vård?

Om sprickorna blöder, är infekterade eller om du har diabetes – kontakta fotterapeut eller vårdcentral.

Se hela sortimentet under Hälsprickor och Torra fötter.