Fotbad – så gör du ett skönt fotbad hemma

Ett fotbad är ett av de enklaste sätten att ta hand om fötterna. Varmt vatten mjukar upp hud och förhårdnader, ökar blodcirkulationen och får trötta fötter att kännas lätta igen. Med rätt fotsalt eller fotbadstillsats blir effekten ännu bättre.

Varför ska du ta ett fotbad?

• Mjukare hud: fotbadet förbereder förhårdnader och hälsprickor för fotfil eller pimpsten.
• Trötta och svullna fötter: värmen ökar cirkulationen efter en lång dag på benen.
• Fräscha fötter: salt och medicinska tillsatser motverkar lukt, svamp och bakterier.
• Avslappning: tio minuters fotbad är en enkel stund av egenvård.

Så gör du ett fotbad – steg för steg

1. Fyll en balja med så mycket vatten att det täcker anklarna.
2. Rätt temperatur: cirka 35–38 °C – varmt och behagligt, aldrig hett. Har du diabetes eller nedsatt känsel, kontrollera temperaturen med handen eller en termometer.
3. Tillsätt fotsalt eller fotbad enligt anvisningen på förpackningen.
4. Låt fötterna vila i 10–15 minuter. Längre tid än så torkar ut huden.
5. Fila bort förhårdnader medan huden är mjuk, med fotfil eller pimpsten.
6. Torka noga, särskilt mellan tårna, för att förebygga fotsvamp.
7. Smörj in med en fotkräm så att fukten stannar kvar i huden.

Vilket fotbad ska jag välja?

Fotsalt passar för vardagligt fotbad och trötta fötter. Fotbad med urea är bra för mycket torr hud och förhårdnader. Medicinskt fotbad väljer du om du vill motverka svamp, lukt och bakterier.

Vanliga frågor om fotbad

Hur ofta kan man ta fotbad?

Två till tre gånger i veckan räcker för de flesta. Har du mycket torr hud är det viktigt att alltid smörja in fötterna efteråt.

Hur länge ska ett fotbad vara?

10–15 minuter. Längre fotbad kan torka ut huden i stället för att mjuka upp den.

Kan man ta fotbad om man har diabetes?

Ja, men var försiktig med temperaturen, håll fotbadet kort och undersök fötterna efteråt. Rådfråga din fotterapeut eller vårdgivare vid sår.

Kan man göra fotbad med vanligt salt?

Det går, men ett fotsalt innehåller ofta mineraler och oljor som är skonsammare mot huden och ger bättre doft.

Läs fler tips i vår guide Fotbad hemma – de bästa tipsen för mjuka fötter eller se hela sortimentet under Fotbad.